La Flexibilidad


La Flexibilidad es quizás la más olvidada de las cualidades físicas básicas y, sin embargo, resulta imprescindible para mejorar el rendimiento en cualquier disciplina deportiva, ya sea ésta de fuerza, resistencia o velocidad. Nos llaman la atención los individuos capaces de voltear una rueda de tractor o de correr una maratón y, en cambio, no consideramos extraordinario que alguien que esté de pie y con las rodillas extendidas pueda apoyar las palmas de sus manos en el suelo. La flexibilidad es una cualidad tempranamente recesiva y, por lo general, no somos conscientes de lo rápido que se pierde hasta que la falta de movilidad es tan limitante, que no logramos rascarnos la espalda, sentimos molestias al girar el cuello o nos cuesta trabajo atarnos los zapatos. Por otra parte, la mayoría de dolores musculares que sufren las personas, y en especial aquellas que no realizan actividad física regular, se deben a desequilibrios musculares. Tales desequilibrios podrían ser subsanados fácilmente siguiendo un programa de estiramientos adecuado, que les llevaría apenas unos minutos al día y que podrían realizar en casa, en el lugar de trabajo y casi en cualquier sitio, dado que la mayoría de estiramientos requieren poco o ningún material. El exceso de horas que pasamos sentados ante el ordenador, una mala actitud postural, una columna vertebral mal alineada, la práctica intensiva de un deporte concreto... Todos ellos son factores que tarde o temprano nos causarán problemas.

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